身体と心のよりどころ

賀正！

あけましておめでとうございます！

何とかお掃除も終わり、つつがなく新年を迎えることができました。

メモリがいっぱいになってしまったので、新しいアドレスに移行します。

今年からはこちら“心と身体のよりどころ”
（http://idun2006.exblog.ne.jp）でお付合いください。

タイトルは殆ど一緒。
リンクを張って下さっている方、お手数ですがアドレスの変更、よろしくお願いいたします。

裏技に疎い物で、結局アドレス変更する処置に甘んじてしまいました。

今年も、よろしくお願いします。

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出会いと別れ ＊ 迎えるもの送るもの

一昨日が仕事収め、仕事を終えた後にフィットネスクラブのスタッフさんたちの忘年会にお呼ばれしました。
年明けから栄転されるスタッフさんがいて、送別会も兼ねた納会でした。

人生、いろんな出会いがあり別れもあります。
私は別れが大嫌い。

以前通っていた英会話学校の先生に、こんなことを言われたことがあります。
先生達との別れが辛くて涙を流していた私に、
「出会いがあり別れもあるのが人生だよ。自分が大きく成長していくためには、同じところに留まっていてはダメなんだよ。
もうここはクリアしたってことなんだよ。
もっと大きくなるために、Keep Going！歩き続けなきゃ。
別れは辛いけど、その向こうに新しい出会いが待っているんだよ。
だから笑顔で別れよう。互いに更なる成長を祝して別れよう。」

こんなにいい言葉をもらっても、やっぱり私は別れに対してある種の恐怖心があります。

皆から涙と賞賛の言葉で送られたスタッフさん、新しい年を迎え新天地でのご活躍、お祈りしております。
そして、涙で見送ったスタッフさん達も、この経験を糧に成長できるように頑張ってください。

今年も1年、いろんなことがありました。
来年はどんな年になるんでしょう？
どういう年にしたいのか、そのビジョンをはっきりとさせて、新しい年を迎えたいと思います。

・・・掃除がまだ残ってるぅ。
とっとと片付けてしまわないと、年があけてしまう。。。。

このブログをご覧になってくださっている皆さん、どうぞよいお年をお迎えください。
沙門、光冠、笑顔をいっぱいもたらしてくれてありがとう。感謝！
そして、我が家の偏食大王様、我侭な私をいつもリードしてくれてありがとう。感謝！
来年もまだまだ大変だね。でももっと飛躍しなければならない。
頑張ろうね♪

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お布団

コロちゃん、なんでそんなところで寝てるの？

床に転がってた袋に頭から突っ込んで、お布団にして寝ています。

いろんな事に興味を持って・・・・、
　　なんでも玩具にして・・・・・、

毎日　“光冠ー！”　の怒号が鳴り響く我が家です。

でも、「我関せず」の光冠です。

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ネコタワー♪

やっとネコタワーの存在を理解してくれたようです。
階上のお部屋は、光冠と沙門と代わりばんこに利用してます♪

光冠は麻で巻かれた支柱で
爪とぎをするのが好きです。

ついでにこの支柱をよじ登って
上の段まで上がります。

何故か互い違いの台を飛び乗って
上がっていくことをしません。

はじめは最後までよじ登れなくて、
何度も落下してました。笑



沙門は華麗に飛び乗ります。

光冠より身軽？

天辺まで登って下界を見下ろすのが大好きです。

寝姿も実に猫族らしいポーズを見せてくれます。

二匹がネコタワーで寝ている姿を見ると、
つくづく「買ってよかったぁ～」と思います。
ついでに光冠の悪戯がおさまるといいんだけど。
それは別ですね。

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思いやり牛乳

以前にこのブログでも紹介した「無殺菌牛乳」を買ってみました。

北海道十勝地方の小さな牧場で、女性スタッフに手塩をかけて育てられた牛から搾乳した、牛乳。
搾乳した後殺菌処理せず、そのままボトリングされています。

乳酸菌は５０℃で死滅してしまいますが、無殺菌だから牛乳本来の乳酸菌が生きています。
カルシウム吸収促進酵素も、低温殺菌ですら殆ど働かなくなりますが、この牛乳は無殺菌だからカルシウムの吸収率の高さを保っています。
鉄分の吸収を助けるラクトフェリンも熱に弱いものです。ラクトフェリンは乳酸菌とともに他の雑菌の繁殖を抑えてくれる働きもあります。この牛乳にはラクトフェリンも大量に含まれたままにボトリングされているので、鉄分の補給と免疫力増強にも優れています。

勿論菌の検査は各工程で徹底的に行われているようです。

まず、飲み心地にびっくり！
臭みが全くない。　
いつも飲んでいる牛乳独特の臭みが全くありません。
とろみもない　
濃い牛乳はトロっとした感じがあった気がするけど、まるでお水のを飲んでいるみたいに、サラサラと入っていきます。
甘味を感じる
無味のようでいて、甘味をかんじます。

牛乳に弱い主人は、従来の牛乳を飲むと途端にお腹がゴロゴロするのだそうですが、この牛乳はまったく平気。
商品名の「想いやり牛乳」の触れ込みは、嘘偽りのない本当に想いやりにあふれた牛乳でした。

“常に牛の立場・牛の目線で、牛の個性とペースに合わせ、ひたむきな愛情と努力の積み重ねが不可能と言われた夢の牛乳「想いやり牛乳」を実現しました。”
“女性も男性も、人間も動物たちも、草花も、一つ一つの命の重さは同じ”
こういった思想が、この美味しい牛乳を作り出しているのです。

全くストレスを受けない環境で育てられた牛から搾取した牛乳だから実現できる無殺菌。
改めて「ストレス」が身体に及ぼす影響の重大さを思い知らされました。

想いやりい溢れた牛乳。
自然の恵みに感謝。
美味しい牛乳を分けてくれた牛さんたちにも感謝です。

※「想いやり牛乳」の写真を撮ろうと思ったら、光冠君が飛び入り参加しちゃいました。

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キャットタワー

キャットタワー設置後から4日経ち、少しずつ利用してくれるようになってきました。

でも、まだほんの一瞬。
長く留まる姿は見れません。

ぶら下っていたネズミ君は、設置後3時間の宿命でした。
今回は、光冠がゴムを食いちぎって落下させ、フリーになったネズミくんを沙門が咬みづぶしてました。
連携プレーです。

こうしてみると、光冠君かなりノルウェージャンらしくなってきました。
冬毛になり、顔の回りの毛が長くなってきたからでしょうか。
貫禄が出てきました。

なんか沙門がちっちゃく見えちゃう。
そりゃ沙門の方が奥にいるんだから、当り前か。笑

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忘れ去られたクリスマス

丁度イブの日に美容院へ行って髪を切りました。
そこで若い美容師さんの一言に絶句してしまいました。

「クリスマスって、前の晩からみんな騒いでますよね。
気が早いですよね。
クリスマスは25日なのに。。。」

だって24日は前夜祭でしょ。
25日はお祈りを捧げる日。

24日にパーティを催すのが早いんじゃなくて、
25日騒ぐ方が本来の筋から外れている。

ってな説明をしたことろ、美容師さんは一瞬戸惑った後に、明らかに話を合わせてる様子で相槌を打っていました。
若い子たちは、クリスマスの本来の意味を知らないのでしょうか。
クリスマスもハロウィンと同じ感覚なんでしょうね。
パーティ開いて騒ぐ日。
或いはＢＦ・ＧＦと静かに過ごす日。

あらゆる常識が欠落しているよう思います。
いったいどうしちゃったんでしょう？
日本の行く末が、本当に心配になります。

さて我が家のクリスマスも厳かに（何もなく）終焉をむかえました。
役目を終えた私の大好きなツリーに目をやると、明らかにオーナメントの数が少ない。
光冠が吊るしたオーナメントの紐を食いちぎって落としてました。
モールは噛み千切られて、とっくに姿を消してます。
来年は新しいオーナメントを買い足して、こだわりのツリーに仕立てようかな。

あ、きっと鬼が笑ってる。

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今年のイブは・・・

我が家の今年のクリスマス♪

誕生日とどう違うのって？
ケーキの飾りが違います。笑

ここのケーキはとっても美味しい。（幸せ）
主人の見立てのスパークリングワインも、とっても美味しかったぁ。
でも、グラスに3分の１くらいしかついでもらわなかったのに、酔って寝てしまいました。

今年は互いにプレゼント交換しました。
主人からのプレゼントは、G-shockの皮ベルトの時計。
あまり見かけない一品です。＜なかなかカッコいい＞

私からのプレゼントは、迷った挙句にデジタルオーディオプレーヤーにしました。
これがドンピシャ。
丁度ほしかったものらしく、パソコンでショッピングサイトを検索してたので、買われちゃ困ると思って昼間にわたしてしまいました。

今年は我が家にも、サンタさんが来てくれました♪

ついでに光冠もクリスマスです。


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Merry Christmas♪

一日早かったけど、沙門と光冠にパパからのクリスマスプレゼントが届きました。
念願のネコタワー♪



パパが悪戦苦闘して組み立ててる側から、沙門ちゃんがお邪魔をしてます。


“お～う、チュウチュウさんがぶら下ってる”


組み立ててる間、ずっとこんな感じでネズミの玩具をツンツンして遊んでました。

光冠ははじめ無関心を装ってましたが、沙門につられてネズミの玩具に手を出します。
すると沙門が「私のだから手を出しちゃダメ」とたしなめます。
でも、タワーに乗っているのは一瞬。
結局2匹とも、元置いていたラックに乗って寝てたりして。
それは君達のベッドじゃないんだから。。。


せっかく買ったんだから、猫タワー、活用してよね！

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自主トレーニング

昨日は1人でのトレーニングを行いました。
＜孤独なトレーニング＞

本日の目的は、
①血圧の変化を確かめる（のつもりが習慣がないので図るのを忘れました）
お客様に血圧の話をするけど、実際にトレーニングによる血圧の変化を自分の身で確かめたかったのです。次回必ず実践します。

②僧帽筋を使わない
昨日は朝から頭痛がしてたので、首、特に僧帽筋を力ませないように気をつけました。
僧帽筋を縮めてしまう癖がなかなか治りません。
気付かぬうちに収縮させてしまうので、トレーニング中も無意識のうちに高重量になると使ってしまいうぴです。
使えば頭痛がひどくなるのは分かっていたので、意識できる範囲で極力使わないように注意を払いました。

1人で黙々とトレーニングを続けるものの、やはり追い込みが効かない。。。
なるべく高重量を保つように設定していますが、どっかで極限までにならないようにセーブしてます。・・・情けない。

リラックスした中、鍛えたい筋肉だけを収縮させることを意識しました。
いつもプルダウンの際、主人は大円筋へのアプローチが正確でしっかりと疲労感を感じることができますが、私は疲労感を感じたことがありませんでした。後から筋肉痛がきてちゃんと使っていたことが分かるしまつ。でも、昨日は意識ができました。大円筋がパンプアップしたのがわかりました。

そして腹筋の際にどうしても力んでしまう首。
昨日は首を力まずシットアップをする感覚をつかみました。

この2点は私にとってすごい収穫。
次回のトレーニングにも活かせるように、この感覚を忘れないようにします。

今回はどこまで筋肉痛がおきるかなぁ。
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