睡眠薬の服用を止めて2日目。
前回までは睡眠薬と抗うつ剤を服用していたためか、ウェイトトレーニングを行なっていても、筋反射と筋持久力が鈍り、トレーニング内容が低下していました。
中枢神経に作用する薬を使用している以上、
できないのはしかたがないと自覚していたので、とにかくメニューをこなすことだけを考えるようにしていました。
ただ、メニューをこなしてもただ身体がけだるくなるだけで、筋肉に刺激を入れた実感が感じられなくなっていました。
でも、今日のトレーニングは何かが違う。
薬の使用を止めてまだ2日。直に体内変化が生じているわけではないと思いますが、阻害されていた神経伝達が、少しずつ戻りつつあるのが感じられます。
挙げられる重量の変化はありませんが、挙げる回数が増えました。
そして使う筋肉に負荷が感じられる。
薬が全て悪い物とは思いませんが、神経に作用する薬の副作用については、しっかりと認識した上で服用しなければ、身体の機能を損ない、心の病の改善どころかかえって長びかせてしまう結果にもつながります。今日のトレーニングにより、生身で実感できた気がしてます。
汗の量も今までとは違いました。代謝も戻りつつあるのだと思います。
今日は身体を使いました。後のケアはじっくり
ストレッチ。
そしてリラクセーション療法を行なっていけば、薬に頼る必要はなくなるはずです。
お風呂にゆっくりつかり、筋肉の緊張をほぐして、アロマポットを炊いてベットに入ってみようかな。
今日は私の好きなベルガモットの香りを漂わせて、自然睡眠を目指します。
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